Bli din egen hälsoingenjör - Ewa Meruk

"Är du ofta sötsugen? Trött? Har du envisa extrakilon? Det kan vara dina hormoner som är i obalans. Ewa Meurk var överviktig med förhöjt blodsocker. Men med hjälp av vanlig mat fick hon ett nytt liv. Nu vill hon hjälpa andra kvinnor att få bättre koll på sin hälsa. ”Kvinnor ska vara starka, pigga – och mätta”, säger hon." Tidningen Amelia  Läs gärna den intressanta artikeln i Amelia.

 

Ewa berättar hur hennes liv såg ut tidigare men för att vara mer exakt så hände något i hennes liv när hon var i 30 - 40 års åldern. Hon hade under en längre tid varit överviktig och ofta sjuk men framför allt var hon konstant trött.
vid den tiden kom hon i kontakt med Bitten Jonssons tankar om vissa människors sockerberoende och kolhydratkänslighet. Hon började att medvetet välja bort viss mat och Ewa började äta kött, fisk, ägg, smör, grädde. Alla lightprodukter, allt mjöl och nästan all processad mat fick stryka på foten. Och det vita giftet - sockret var ett minne blott.

Hon fick tillbaka sin livsenergi,och som grädde på moset var hon knapp aldrig sjuk längre, Lusten att vilja röra på sig kom åter och att springa återinfördes igen på hennes schema. Hon till och med sprang maraton och besteg Kebnekaise. Hon blev metabolt frisk.

Om boken
Det här är en riktigt bra bok om man är nyfiken på varför hälsa har blivit vår tids religion, dieterna vår bibel och smal är lika med frisk. Är det verkligen så det ska vara?

Jag läser på förlagets sida att den här boken är till dig som är trött på alla dieter, bantningstips, viktbesatthet och hälsoångest. Trött på att vara hungrig. Trött på att räkna kalorier. Trött på att bli beskylld för att ha dålig karaktär. För övervikt handlar inte om karaktär eller viljestyrka. Övervikt är en hormonell obalans där blodsocker, insulin och fettlever spelar en avgörande roll. Om du drabbats av denna obalans så ökar tyvärr även risken för att du drabbas av någon annan av våra moderna livsstilssjukdomar såsom diabetes typ 2, demens, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Den handlar om Metabol hälsa=viktnedgång, ökad energi, friskare liv!

Jag tycker den här boken verkar vara intressant så jag börjar bläddra i den och inser snart att den ställer några viktig frågor till mig. Hur blir man metabolt sjuk? Och vad kan den sjuke göra för att återigen bli frisk? Hur vet du att du är drabbad?
Svaret kommer snabbt, att jo vissa vet, fast det kanske inte är så enkelt för alla människor att se och veta hur det ligger till.

Självklart syns det på dem som har det i form av övervikt runt midjan, men sen kommer det kluriga, att på en del syns det inte.
Du måste alltså mäta för att veta. I boken kan du läsa hemligheten om att kunna må så mycket bättre.
Bitvis tyckte jag att boken blev lite svår att hänga med i och jag läste den i många olika omgångar. Jag hade önskat att det varit lite mer lättförståelig. 

I boken finns det några otroligt spännande recept som ska testas.

Författare: Ewa Meruk
Titlel: Bli din egen hälsoingenjör
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN: 9789188917270
Betyg: 3 🌟🌟🌟

Finns hosBokus & Adlibris

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

DIGItant - nya steg mot ett enklare liv och roligare liv via nätet - Malin Perlheden

Det här måste vara den ultimata boken för dig som har svårt med det digitala. Dock kan jag störa mig på att den heter - Tant på slutet. Jag tror att den passar precis  lika bra för tanter som farbröder =) Det måste även finnas ett flertal män som upplever det här med digitalisering som ett stort och komplext område. 
Jag vet att tex. min pappa hade varit överlycklig om den här boken hade funnits när han fick sin första dator av oss barn när han fyllde 60 år. Det var 1992 och att få tag i lättbegripliga manualer eller självhjälps böcker då var rent sagt omöjligt.

Den här boken tar upp många saker, tex hur you tube fungerar men även hur jag använder kameran och hur jag gör för att redigera mina bilder.

Till och med jag som ändå anser att jag har bra digital vana har lärt mig ett och annat i den här super pedagogiska boken. Jag vet nu vad de olika symbolerna betyder när jag redigerar mina kort och vad de kan användas till.

Vill du lära dig hur Spotify fungerar? Bra då är det bara att slå upp kapitel 4 och följer instruktionerna och vips så kan även du lyssna!

Betyg blir 4 🌟🌟🌟🌟 om titeln varit mer könsneutral hade den fått 5/5
Om boken

Gör livet rikare med hjälp av nätet!

Här är den efterlängtade uppföljaren till succén Digitant: din nybörjarguide till den digitala världen! Responsen på den första boken var enorm och fick stor uppmärksamhet i såväl tryckt media som i radio och tv och inte minst på den föreläsningsturné som författaren varit runt på under hela 2019. Under året har Malin träffat mängder av positiva och aspirerande digitanter över hela landet som alla uppvisat en stor lust och ambition att ta del av det digitala samhället i sin egen takt. Inte minst har de ställt många och kloka frågor som har en gemensam nämnare ökad livskvalitet!

Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att hitta roliga spel, och spelkamrater, att koppla upp sig mot streamingtjänster som Netflix och Spotify, att hitta drömresan, träffa nya vänner, beställa matkassar och att bli en fena på att ta snygga bilder med hjälp av mobiltelefonen. Allt görs med utgångspunkt i samma säkerhetstänk med enkla steg-för-steg-instruktioner som i den första boken.

Del 1 

Författare: Malin Perlheden
Titlel: Digitant - Nya steg till ett enklare och roligare liv via nätet
Utgiven av: Bladhbybladh
ISBN:9789188917324
Betyg: 4 🌟🌟🌟🌟
Finns hos
Bokus
Adlibris
Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig
Läs även andra bloggar om boken
bokbloggar.se

Gangsterprinsessan - Helen Stommel Olsson

Mitt omdöme

Efter att ha läst Den nakna flickan av Helen så hade jag extremt höga förväntningar på den här biografin. Och visst var den bra men den kom inte upp i samma klass som den tidigare. Jag kan tycka att det saknas något men kan inte riktigt sätta fingret på vad, kanske är det att den blir lite seg i mitten och det blir lite mycket av samma sak.

Det är en väldig brutal, tuff och rå berättelse att läsa, bitvis bränner tårarna bakom mina ögonlock och jag reflekterar ofta och känner en enorm tacksamhet över att våra fyra barn har klarat sig från detta helvete med droger.
Jag sträckläser boken och rekommenderar den varmt. Läs och begrunda!

Läs mer om Den nakna flickan - otroligt bra
Betyg 🌟🌟🌟🌟🌟

Handling

Knarkkurir och människosmugglare I Gangsterprinsessan får vi ta del av en värld som är okänd och dold för de flesta: under ytan, dysfunktionell och kriminell. Boken är baserad på en sann historia och skildrar med skarpa konturer en ung, svensk kvinna från Göteborg, hennes uppväxt och utsatthet, men också om en längtan efter att bli sedd, älskad och bekräftad.

Sara var under sin karriär en av Sveriges mest hårdföra knarkkurirer och rutinerad människosmugglare runt om i Europa. Med en tuff uppväxt i förorten Bergsjön, nordöst om Göteborg, kom hon tidigt i kontakt med tunga droger, gängens och gatans kompromisslösa villkor. Hemma regerade pappans knytnävar och mammans rädsla Läsarröster:

Tankar om boken
"Jag älskar allt med boken. Den har verkligen satt spår i mitt sinne. Omtumlande och berörande rakt igenom hela boken/ /Jag har bitit på naglarna, tårarna flödade och många känslor berörs. Köp den, LÄS den!"

"Rå, hänsynslös och stark historia om en ung människas livsöde. Mycket bra! Måste läsas :)"

"Läs! Du kommer inte kunna sluta. Denna bok ger helt nya insikter om hur andra människor har det. Gripande historia. Väldigt bra."

Tack bladhbybladh och Jenny Schyttberg  för rec.ex.

Författare: Helen Stommel Olsson
Titlel: Gangsterprinsessan
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN: 9789188917034
Betyg: 4 🌟🌟🌟🌟

Finns hos
Bokus
Adlibris
Storytel: Uppläsare Lo Kauppi
Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Den nakna flickan - Helen Stommel Olsson

Ibland är det mycket svårt att beskriva med ord vad man känner när man läst klart en bok,  den måste bara få ligga där inom en och mogna.

Så är fallet med den här. 

Den är så otroligt bra från första till sista sidan, ja, allt är så bra! Språket, innehållet, beskrivningar av miljö och personer. Ett tempo som gör att det inte går att sluta, jag sträckläste och lyssnade även när jag lagade mat och städade, kunde inte lägga den i från mig. Jag kan verkligen rekommendera den som ljudbok då uppläsaren, Lo Kauppi, är grym. 

Det är en historia som berör på så många olika plan att jag blir helt vimmelkantig. Jag ÄLSKAR den.

Jag blir förbannad, förskräckt, ledsen och upprörd men även så otroligt berörd och imponerad av den fantastiska styrka och mod som huvudkaraktären visar. Det går om man bara bestämmer sig och vågar.

Mitt omdöme: En brutal, rå och skoningslös historia som kommer att göra avtryck i mitt liv länge, länge. Ett livsöde som inte lämnar någon oberörd. LÄS DEN!

Från förlaget

I Den nakna flickan får vi följa med på den unga Viktorias livsresa, från barndom och uppväxt i en sluten religiös sekt på flykt från de svenska myndigheterna som ung mamma och vidare ut i världen på olika omvägar, till livet som firad stripdansös och sedermera ägare till en exklusiv nattklubb i Sverige.

Du får inblick i en kvinnas frigörelse och kamp för att lämna sina rötter och Familjen hon växte upp i och hennes revansch på samhället. Du får möta religiösa fanatiker och outsiders men också människor som kommit lite i skymundan eller av olika anledningar råkar befinna sig i nattens skuggor. Du får även titta in i världar du inte trodde fanns, men som fortfarande existerar överallt.

Den nakna flickan handlar om religiös fanatism, sex, makt, indoktrinering, stripbranschen och om rätten till sin egen kropp. Den handlar också om hur uppfostran, uppväxt och upplevelser i barndomen påverkar oss som människor och indirekt de livsval vi senare gör i livet på gott och ont.

Tack bladhbybladh och Jenny Schyttberg  för rec.ex.

Författare: Helen Stommel Olsson
Titlel: Den nakna flickan
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN: 9789188917034
Betyg: 5🌟🌟🌟🌟🌟

Finns hos
Bokus
Adlibris
Storytel: Uppläsare Lo Kauppi
Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Keto licious - Hanna Gillving

Vad är keto-dieten?
Jag har länge varit nyfiken på Keto-dieten och läst lite här och lite där och förstått att det är en lågkolhydratdiet, som tvingar kroppen att förbränna fett framför kolhydrater.

Så när jag fick möjligheten att läsa Hanna Gillvings bok "Keto-licious" utgiven av

Bladh by bladh så blev jag så himla glad.

Det här är en bok som enligt författaren är en,

"Handbok i hur du optimerar din hälsa & blir ditt bästa jag" (Från bokens baksida)

Då tänker jag direkt, Vem vill inte göra det? Jag vill i alla fall, så jag hugger tag i boken med en stor glöd och med ett mycket öppet sinne. Det är ju inte första boken jag läser som lovar att, bara jag gör som de skriver så kommer jag att må såååå bra. Det skulle bli mycket intressant att se vad Keto har att erbjuda mig, jag som har kronisk smärta, är halvt utbränd och tycker mig vara helt orkeslös i långa perioder.

Direkt i förordet kände jag att boken talade till mig,

"Jag hoppas att Keto -licious kan fungera som en källa till inspiration eller en lättläst och konkret guide till den som vill få en nystart på naturlig väg eller som vill ha vägledning, tips,och knep som kan förenkla i köket och minska stressen i den ofta så hektiska och innehållsrika vardagen." (S.9)

Precis det jag behöver, tips, inspiration och vägledning, inga hårda pekpinnar som säger du MÅSTE göra si eller så.

Boken är indelad i fyra olika delar som ska hjälpa mig att förstå vad Keto går ut på och hur man kan anamma det hemma hos sig själv i dessa delar får jag bland annat lära mig om,

Del 1 Kunskapsförkovring

Varför dagens mat inte är så väl fungerande för våra kroppar och vikten av jämnt och lågt blodsocker. Koppling mellan kost och hälsa och hur ketos tänket fungerar, vilka olika hälsofördelar det finns. Till slut även lite om den Ketogena kostens historia.

"All sjukdom börjar i tarmen" (Hippokrates)

Del 2 MatenBeskriver de goda fetterna det anemaliskt protein och de ketogena kolhydraterna.


Del 3 Den konkreta guiden beskriver bland annat 

• Den ketogena matplanen - Vad och hur ska jag göra? Passar det alla?
• Livsmedelsguide 
• Skafferirensning - och fyll upp med nya livsmedel
• Recept och handlingsplan

 Del 4 

Mitt omdöme: En intressant, informativ och bra bok. Jag har fått massor av ny kunskap och just det där som jag läste om i början, tips, idéer och insikt, det har jag verkligen fått. Jag kommer dock inte att bli en renodlad keto människa. Jag har god självinsikt och för mig är det alldeles för mycket uppoffringar. Jag älskar mat och kommer fortsätta äta sunt och jag kommer definitivt att testa många av tipsen och byta ut en hel del varor i mitt skafferi. 

Från förlagets sida 

En handbok i hur du optimerar din hälsa & blir ditt bästa jag

Kosten som tagit världen med storm!
Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera många av vår moderna tids kroniska sjukdomar och ohälsotillstånd som typ 2-diabetes, kognitiva hjärnsjukdomar som demens och många andra inflammatoriska tillstånd.

KETO-licious är en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hälsa inifrån och ut. I den här boken kombineras uråldrig, ketogen lågkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den läkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hälsa och ditt mående.

Ketogen kost är back to basics, och handlar om att äta den mat vi människor är genetiskt anpassade för. Genom att äta en hög andel hälsosamma fetter, måttliga mängder animaliskt protein och en riklig mängd lågkolhydratgrönsaker kan du få din kropp och hjärna att använda ketoner som främsta bränslekälla istället för glukos och på så sätt vinna både kognitiva fördelar och bli en fettförbrännande maskin, dygnet runt.

Ketogen kost används idag vid över 200 sjukhus världen över, som behandling av barn med epilepsi (och man utvecklar även behandlingsprogram för autism, cancer m fl sjukdomar) Keto är poppis i USA och UK i träningskretsar och bland Hollywoodstjärnor som vill hålla sig i form, till exempel så använder Halle Berry keto för att hålla sin diabetes i schack och kroppen i toppform.

Tack Jenny Schyttberg och Bladh by bladh för rec.ex.

Ketowraps - Recept finns i boken 

Hemmagjord deo 

Författare: Hanna Gillving
Titlel: Keto licious
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN: 9789188429698
Betyg: 4🌟🌟🌟🌟

Finns hos
Bokus
Adlibris

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Middag hos mig - Johanna Toftby

Jag blev så glad när jag fick hem den här fina boken och började direkt kolla in olika tips och recept. Det finns hur mycket som helst att grotta ner sig i och testa. Många bra och konkreta tips.

Dock förstår jag inte namnet på kapitlet "Middag för ensamma föräldrar" är det mat för föräldrar då barnen inte är hemma? Jag tänker då på Heta räkor för dig som vill hålla vikten? Eller hur tänker hon där? För de andra recepten i det kapitlet är anpassade efter minst 4 personer, vilket jag inte förknippar med den lilla familjen. 

En sak som inte faller mig i smaken är de matta sidorna, jag tycker att en så fin bok tappar mycket på att bilderna känns gråa och suddiga, men det är helt och hållet min personliga åsikt. Själva bilderna är fint komponerade och mycket väl genomtänkta.

Halloumi sallad

Mitt omdöme: En trevlig bok med mycket spännande recept och tips på olika sätt att duka bord på. Dock kommer den inte hamna på min topp 10 lista i den här genren.

Välkommen hem på middag hos Johanna Toftby!

Johanna är en av Sveriges största livsstilsbloggare och det gör att hon lever ett speciellt liv med tusentals läsare som följer och låter sig inspireras av henne. Men hon har precis samma bekymmer som alla andra och här delar hon med sig av sina bästa tips för att få vardagspusslet att gå ihop, från den stressade middagen när barnen är på väg hem till festmiddagen och från den första dejten till studentfesten.

Det behövs inte enorma kunskaper, dyra råvaror, massor av tid och exklusiv inredning för att göra varje måltid till en fest som är nyttig, billig och framför allt minnesvärd. Låt Johanna inspirera dig till att skapa dina egna minnen!


Här hittar du härliga recept, vackra dukningar och smarta dekorationer för bland annat de stora högtiderna som jul, midsommar, nyår och studenten, men också onsdagsmys med barnen, rätter som gör vardagen till fest och trerätters med vänner.

Författare: Johanna Toftby
Titlel: Middag hos mig
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN:9789188917188
Betyg: 3🌟🌟🌟
Finns hos
Bokus 
Adlibris

Läs även andra bloggar om boken
bokbloggar.se

How to feel f*cking fabulous - Malin Ehlin

Det här är en ljuvlig liten pärla för alla som älskar att vara kvinna.  

I den här boken hittar du allt du kan drömma om, allt från goda råd, citat, fakta  och bilder på allt från underkläder, makeup och till recept och träningstips.

Det här är en bok som jag har står som en tavla i min bokhylla för jag blir så himla lycklig av att bara titta på den, den ger mig power. I boken finns massor med Mrs M's tips och trix och mitt favoritkapitel är GLAMOUT, en träning du inte kan motstå med bra filmer som du lätt hittar med hjälp av QR koder och grundliga instruktioner. 

Som till exempel den här övningen "Pumpa Skumpa" Träna triceps och biceps,

Eller kapitlet "Koka soppa på en diamant"

 Hur du lagar Champangesoppa 

Fler kapitel som du hittar i boken:

UNDERKLÄDER – Underkläder är det mest kraftfulla och omedelbara sättet vi har att påverka vårt humör som i steg två spiller över på självkänslan.

HIGH HEELS – Klackskola i bild och text + länkat till filmer på Youtube.

HÅR & MAKE-UP – Hår och make-skola i bild och text + länkat till tutorials på Youtube.

TRÄNING – Den bästa träning är den som blir av om det så må krävas paljetter! – Mrs Ms egna unika träningskoncept The GLAMout how to sweat glitter i bild och text + länkat till klipp på Youtube.

NETWORKING – Använd din woman power i affärslivet och för att nätverka.

DEJTING – Förklaring hur dejting funkar på en kemiskt och neurologisk nivå. Tips och råd för att lyckas.

MATLAGNING Mrs M way of cooking. Malin Ehlin deltog i Halv åtta hos migoch gjorde succé med sina glammiga superenkla recept. Här bjuds det på Bloody Mary-soppa, Margurita-pasta och annat för både vardag och fest.

Aktivera din Woman Power!

Malin Ehlin, alias Mrs M the FAB Coach brinner för att ta fram den kvinnliga styrkan hos alla som identifierar sig som kvinna och erbjuder en diamantbeströdd hand att hålla i när du försöker locka fram din inre gudinna.

Mrs M kämpar för att alla kvinnor skall bli tagna på allvar utan att behöva klä ut sig till män. Hennes mål är att få kvinnor att inte bara känna sig bekväma med, utan även hitta en styrka i sin kvinnlighet och femininitet.

Gillar du att utforska dina feminina sidor så är detta boken för dig. Du får äntra en spännande och stärkande värld av underkläder, höga klackar, läppstift och champagne där du får lära dig allt du behöver veta för att FEEL fucking freaking fabulous! Vi får veta varför en korselett är bättre än långkalsonger på vintern, hur höga klackar kan förbättra ditt sexliv samt hur ett par höfthållare kan ge dig bättre affärsavtal (och nej det handlar inte om att du skall visa dem för någon).

Detta kan dock vara en värld som inte är helt lätt att navigera i utifrån dagens samhällsklimat. Sviker jag mina medsystrar om jag målar mina läppar röda? Kan jag stå på barrikaderna i mina högklackade skor? Mrs M lotsar dig rätt och reder ut begreppen med hjälp av både sina egna erfarenheter men även med en stor champagneflaska fylld av vetenskap och medicinska fakta i ryggen.

So are you ready to FEEL fucking freaking fabulous?
Tack Bladhby bladh för att jag fick läsa och tycka

Författare:  Malin Ehlin
Titlel: How to feel f*cking fabulous
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN: 9789188917140
Betyg: 4🌟🌟🌟🌟

Finns hos
Bokus
Adlibris

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Dämpa inflammation - en praktisk guide till ett friskare liv - M. Johansson & R Sundberg

Den här boken har jag sett fram emot att få läsa då både jag och min man lider av kroniska inflammationer

Och jag lovar dig att jag blev inte besviken, jag sträckläste den så fort den landat i min brevlåda. Jag har dragits med min fibromyalgi i över 20 år och jag önskar att jag fått den här boken då när läkarna sa åt mig att det är bara att gilla läget.

Det här är en bok, som på ett enkelt och lättförståeligt sätt beskriver problematiken med kroniska inflammationer men som även ger konkreta svar på mina funderingar.

Dessutom ges det mängder av goda råd, tips och recept som jag givetvis kommer att testa.

Jag uppmanar verkligen just dig att läsa boken, även om du inte känner att du kanske har en kronisk inflammation, så har du kanske någon gång i ditt liv känt dig uppblåst i magen eller funderat på varför du snorar mycket efter du ätit eller druckit något, men du kan inte riktigt sätta fingret på varför. vill du veta varför? Då är boken absolut för dig.

I kapitel 1, som är ett kapitel lite för sig själv, före de tre huvuddelarna, förklaras det vad inflammation är och de ställer frågan; Hur inflammerad är du?

Där finns ett självtest där du ska svara på ett antal frågor för att skatta ditt egna mående just nu.

Testet är uppdelat i två delar,
Test 1
Självtest - inflammation 
Test 2 
Självtest - Livsstil
Du gör testet och så får du veta ett resultat på hur du och din kropp mår, när det kommer till hälsa och livsstil.
Författarna menar nämligen att dessa två helt och hållet hänger i hop och att man måste fokusera på vikten av eller bristen på goda vardagsvanor.(s.17)

Boken är uppdelad i tre delar,

1. Näring, immunförsvaret och tarmen, ett mycket intressant och lärorikt kapitel med många ahaupplevelser.
2. Detox och avgifning även detta kapitel ger mig mycket att fundera över och nu går hjärnan på högvarv.
3. Om stress, återhämtning och psykologiska faktorer, nu är jag så laddad så jag läser högt för min man. Han kommenterar med,

" Jag ska nog också läsa den där boken"

Sammanfattningsvis: En av de absolut bästa böcker jag läst för att få förståelse för vad kronisk inflammation är och hur jag kan hjälpa mig själv genom att följa dessa råd och tips som ges. Helt klart en bok som ger inspiration och massor av motivation till förändring.

Bild lånad från informfitness.com

Från förlagets sida

Detta är en bok för den nyfikna och hälsointresserade läsaren som är redo att förbättra sin hälsa från grunden.

Att inflammation är grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är numera välkänt, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det kan utgöra grunden för infertilitet, svårbehandlad övervikt, håravfall, ledsmärtor, depression eller någon annan numera vanlig åkomma.

Har ett sådant tillstånd väl dykt upp väntar inte sällan fler med tiden, så det gäller att vända trenden så tidigt som möjligt. Nu har det tack och lov visat sig att även allvarliga, kroniska sjukdomar går att förbättra med radikala livsstilsförändringar. Den här boken berättar vilka metoder som är mest effektiva och vad som går att påverka på egen hand.

Dämpa inflammation är liksom sin föregångare oerhört faktarik, men varvar fakta med praktiska tips, recept och strategier. Informationen har gjorts mycket mer lättillgänglig så att det ska gå snabbt för läsaren att omsätta den i praktiken. Boken är också uppdaterad med nya spännande rön, och som vanligt är innehållet evidensbaserat och förankrat i den senaste forskningen. Innehållsmässigt inkluderas kost och tarmhälsa, avgiftning och fasta samt psykisk hälsa, stress och återhämtning.

Ett stort tack till BladhbyBladh och till författarna samt till Jenny Schyttberg för att jag fått läsa den här fantastiska boken

Författare:  Martina Johansson & Ralf Sundberg
Titlel: Dämpa inflammation - en praktisk guide till ett friskare liv
Utgiven av: bladhbybladh
ISBN: 9789188917164
Betyg: 5 🌟🌟🌟🌟🌟Finns hos
Bokus
Adlibris

Augustis 5 stjärniga böcker + alla lästa med länkar

Augusti månad har bjudit på extremt många bra och härliga läsupplevelser 

Här kommer de 6 som alla har fått högsta betyg av mig utan inbördes ordning.

Mina tankar om de här böckerna kan du läsa om du följer länkar under varje bok.

5 🌟🌟🌟🌟🌟

Tack till alla förlag och författare som skickar sina böcker till mig så jag kan läsa och förmedla mina tankar. 

Det lilla galleriet i solen

Bladhbybladh 

 

Jag for ner till bror

Bokförlaget Polaris

  

Historien om en anständig familj

Piratforlaget

Boken om ont

Idus förlag

 

                                                  Längtansresan 

                                                 Idus förlag

 

Planeten Frank

Bonniercarlsen

Livmodermakt

Historien om en anständig familj

Boken om ont

Ärren vi bär, Judas vaggan, Dockleken 

Den bästa mamman

Jag for ner till bror

Franska kort 

Planeten Frank

Så nära barfota

Längtansresan

Det lilla galleriet i solen

Nu stormar det i dalens famn

Sigillet 

I oxögat

Bortfall

Turisten