Bakom fasaden - Angelika Williams

En bra självhjälpsbok med många bra tankar och funderingar på hur man kan hitta positiva bitar att jobba med när man inte annars mår helt bra.
Angelika bjuder på mycket egen erfarenhet och hur hon själv gjort för att må bättre.

Du får hjälp att se saker ut olika perspektiv och att det inte alltid behöver vara så nattsvart som man först tror.

Innhållsförteckning

Bra saker att säga till sig själv om man vill uppnå en förändring i sin attityd till sig själv kan var:

• Jag har en respektfull attityd
• Jag har en trevlig attityd
• Jag har en förstående attityd

Varför ska man då göra det?
Jo, tankar och känslor hänger ihop med varandra så även attityder. Man kan lära sig att välja om man vill vara arg för något som inte är värt det.

Tålamod är när man borde vara arg men väljer förståelse. (Ur boken s.47)

Det här är en bok som jag tycker alla faktiskt ska läsa. Den gav mig många aha upplevelser och saker jag redan visste men som verkligen behöver påminnas om med jämna mellanrum.

I slutet finns en mycket bra del med övningar och gott om palts att anteckna och reflektera. 

Om boken
Detta är en bok som är till att hjälpa människor att se på sig själv på ett positivt sätt. Att man inte är fast i en situation för alltid att det finns vägar ut. Boken bygger på egna erfarenheter och insikter genom livet. I boken finns råd hur man gör och även en uppgiftsdel för att kunna skriva ner sina mål och tankar mm. Boken är också till för att visa att alla är unika på sitt sätt och att vi själva är ansvariga för lycka , ingen annan. Du själv måste inse att du är bra , vacker och att du kan lyckas i livet.

Tack Angelika för att jag fick läsa och reflektera.

Författare: Angelika Williams 

Titel: Bakom fasaden

Förlag: Williams Books & Inspiration

Betyg: 4 🌟🌟🌟🌟
Finns hos
Bokus, Adlibris,  BOD

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig
bokbloggar.se

Det som ingen ser - Susanne Hydén

En stark och fängslande bok som berör, en ögonöppnare som griper tag från första till sista sidan. Hur orkar Anna och vart kommer hennes mod, vilja och styrka ifrån för att barnen ska få vara hos henne?
När jag läser den här berättelsen kan jag inte låta bli att fundera över hur många det finns där ute som måste kämpa för sina barns rättigheter mot stelbenta myndigheter.

Författaren skriver på ett sätt som sätter avtryck och som berör, som väcker enorma känslor hos mig, jag blir ledsen, förbannad och uppgiven över hur psykiskt våld kan förtära och förstöra.

En oerhört viktig bok som borde läsas av alla som jobbar inom både rättsväsendet , socialtjänsten, vården eller andra myndigheter. oavsett om du är, har varit drabbad eller om du känner någon som är drabbad, eller du som är anhörig eller vän. Men också du som vill veta och försöka förstå vad som kan dölja sig bakom en stängd dörr. 

Läs!

Handling

I den regniga Göteborgshösten vill Anne helst vara ensam och slicka sina sår efter relationen som bara självdog.

Men när seglaren Patrik oväntat dyker upp på en fest och sveper in henne i en air av samtal, beröring och erotik, faller hon handlöst. Några veckor senare är de sambos. De pratar nätterna igenom hur de ska bli det där perfekta paret som klarar allt tillsammans i nöd och lust.

Precis som vännerna i kompisgänget jagar de drömmen om mysig villa, vovve, volvo och två välartade barn.

Ändå är det något som inte stämmer med drömmen. En objuden, hotfull och våldsam besökare har smugit sig in och deltar plötsligt både vid matbordet, i tvsoffan och i sängen. Någon som Anne snart lägger all sin kraft på att hantera och dölja för omvärlden.

Till slut inser Anne att hon på allvar måste hitta sig själv och sin röst innan det är alldeles för sent. Innan - det som ingen ser - gör slut på allt.

Författare: Susanne Hydén 
Titlel: Det som ingen ser
Utgiven av: Spiraförlag
ISBN: 9789151928647
Betyg: 4🌟🌟🌟🌟
Adlibris & Bokus
Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

bokbloggar.se

Som elefanterna bär sina betar - Nina Eklund Tegar

Som elefanterna bär sina betar är en roman som berör mig oerhört starkt, den kommer förmodligen att finnas kvar en lång tid i mina tankar. 

Den berör det ständigt viktiga och aktuella ämnet, om psykiskt våld i nära relationer. 

I den här berättelsen får vi först och främst följa barnens utsatthet, på hur är det att vara barn i en familj präglad av psykisk misshandel, förnedring lögner och svek.

I första hand är det tonårssonen Simons tankar och funderingar som beskrivs,men även hans mamma Kristin och hennes maktlöshet, ångest och förnedring som hennes mycket populäre man utsätter henne för. 

Nina skriver oerhört fängslande och jag sträckläste denna kortroman, det gick inte att lägga den i från sig.

Bild lånad från www.spart.se

Mitt omdöme Oerhört berörande om ett ständigt aktuellt tabubelagt ämne, den berör och får mig att fundera. Jag hade önskat att den varit lite längre, jag hade velat sett ett mer ingående slut. Betyget blir en stark 4 på grund av att jag inte känner mig klar med familjen, jag hade velat veta mer.

Utdrag ur boken:

Samma kväll som Kristin åkt hade han hittat pappa utslagen i soffan. Tuva satt nedanför på golvet medan Nora försökte trösta. Ilskan kom direkt, Simon stövlade ut i köket, vred om den kärvande kökskranen, höll en kastrull under strålen och gick tillbaka. Vattnet forsade ner över pappas ansikte och hals, bildade mörka pölar i soffan och rann vidare ut på golvet. Kontrast till när pappa satt välkammad och fixad på tv-nyheterna. Ingen kunde ana. Det dåliga samvetet grep genast tag i honom och han skyndade sig efter en handduk, stackars pappa. 

Handling
Kristin flyr i ren skräck då hennes man totalflippat en gång för mycket. Hon bestämmer sig för att använda tiden väl; arbeta som journalist och försöka förstå vad som egentligen händer i hennes liv. Samtidigt tvingas sonen Simon ta ett alldeles för stort ansvar och när Kristin till slut kommer hem igen sticker Simon iväg utan att någon vet vart han tar vägen.

"Samma kväll som mamma åkt hade han hittat pappa utslagen i soffan. Tuva satt nedanför på golvet medan Nora försökte trösta. Ilskan kom direkt, Simon stövlade ut i köket, vred om den kärvande kökskranen, höll en kastrull under strålen och gick tillbaka. Vattnet forsade ned över pappas ansikte och hals, bildade mörka pölar i soffan och rann vidare ut på golvet. Kontrast till när pappa satt välkammad och fixad på tv-nyheterna. Ingen kunde ana. Det dåliga samvetet grep genast tag i honom och han skyndade sig efter en handduk, stackars pappa."

Författaren vill genom tonårssonen Simon ge barn och ungdomar utrymme i den ständigt aktuella debatten om våld i nära relationer.

Tack Tegar förlag och Nina för att jag fått läsa boken.

Författare: Nina Eklund Tegar 

Titlel: Som elefanterna bär sina betar 

Utgiven av: Tegar förlag

ISBN: 9789151907772

Betyg: 4🌟🌟🌟🌟

Finns hos

Bokus 

Adlibris

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Storytel - INLÄSARE: Pascal Wibe

- 

Healingyoga den läkande kraften

Jag fick den här boken i present av min man när jag fyllde år, då han ser och har sett hur mycket positivt Yoga har inneburit för min fysiska och psykiska hälsa, efter diverse olika bakslag i både kropp och själ.

Min yogaresa började med mediyoga på recept från min läkare när jag blev hotad av en elev på mitt jobb och då mitt psyke som såväl min fibromyalgi slogs ut helt och hållet.
Det blev min resa till en mycket mer lugn och harmonisk tillvaro i livet.

Idag yogar jag regelbundet, jag Yinyogar och gör Kundaliniyoga men även många meditationer och olika mantran.

Healingyoga

I boken Healing yoga – den läkande kraften, förklarar Jennie Liljefors yogans fördelar på ett föredömligt och enkelt sätt, ur ett helhetsperspektiv, där yogan får vara en metod för att hjälpa oss att läka och utveckla oss som människa.

Jennie berättar hur yogan har förändrat hennes liv och boken innehåller nio helande program med fokus på hur olika övningar där yoga, andning och vila står i fokus. Hon beskriver också hur allt tillsammans blir till en kroppslig terapi. 
Övningarna vänder sig till alla som har någonting att läka, allt från en spänd nacke och stela muskler till en orolig mage, ett oroligt sinne eller ett obearbetat trauma". 

Kapitel 7 har specifika program som hjälper dig inom olika områden. 

Känner du dig stel i nacken och ryggen, vilket många gör pga monotont arbete? Då rekommenderar jag "Yoga vid spänd nacke, bröstrygg och stela axlar" 

Bild och text hittar du hos Altromondoyoga.com

Något jag verkligen gillar är de mantran som finns till varje övning och som hjälper mig att hålla fokus på det jag gör, till exempel till den här övningen, 

Mantra 

Jag får ett nytt perspektiv

Är du det minsta nyfiken på att börja med yoga så är det aldrig försent och det ger så mycket till ditt välbefinnande. Jag rekommenderar verkligen den här boken som är helt fantastisk.

Författare: Jennie Liljefors
Titel: Healingyoga den läkande kraften

Betyg 5 🌞🌞🌞🌞🌞

Finns att köpa

Adlibris
Bokus