Januaris topplista - fem stärnor

Historiska romaner

 

Rimmer Kelly - Det hjärtat aldrig glömmer
Rydahl & Kazinski - Mordet på sjöjungfrun

Spänning

  

Eriksson Caroline - Kom i min famn 
Engman Pascal - Råttkungen

Feelgood

Breijker Susanne - Mannen som hyrde en familj

Biografi 

 

Johansson Pia - För ditt eget bästa

Barn

    

Siffa på siffror med matte Ma och Tiken
Hjort Ulrika - Kajsa och pappa sjukbacillen
Per Gustavsson - Sen kom vintern

Hälsa 

Svanholm Malin - Happy healty Holy, den yogiska vägen till ett helt & hållbart liv 

   

Happy healty Holy, den yogiska vägen till ett helt & hållbart liv - Malin Svanholm

En spännande bok som tar upp olika fördelar med att satsa på yogan. Det är en bok som vill ge dig hjälp att hitta nya möjligheter i vardagen. En egen väg till att må bättre skapa en inre frid och ett större fokus. Till ett hållbart liv.

Du gör det genom att ta dig an 16 uppdrag. I boken får vi följa Malin på hennes resa med de 16 uppdragen. Allt från att bli mer närvarande i livet till att kom i säng och få tillräckligt med sömn. Men du får även hjälp med att fundera på dina vanor, tex tv vana, matvana och hur du motionerar.
I boken finns det utrymme att skriva ner sina egna uppdrag och för att kunna reflektera på livet.
I kapitlet Andningskontroll ges många bra råd och tips på hur en bra andning ska göras och varför det är så viktigt att andas rätt! I yogan finns ett ordspråk som lyder;

Vi föds med ett visst antal andetag och när de är slut så är också vårt liv slut.

Jag gillar bokens upplägg med förklaringar, den är lättläst och ger mig många konkreta tips som jag faktiskt kan ta till mig och testa. Så läs boken, lär dig andas rätt och lev längre!

Bokens innehåll

En bok för alla som någon gång har funderat över sin plats i tillvaron och tycker det är dags att vandra sin egen väg. med hjälp av yoga kan vi alla hitta möjligheter vi inte visste att vi hade.

I den här boken har jag applicerat de logiska principerna i en vanlig vardag med familjeliv, yrkesliv och inre och yttre krav. Jag tar mig an 16 olika uppdrag för att utforska hur allt från disciplin, en tupplur och bastubad till att skänka bort sin båt kan hjälpa oss att hitta vår väg i livet. När såväl hjärnan, hjärtat och kroppen får vara med så kommer kraften, lusten och tilliten till oss.

Den här boken är en inbjudan till dig att följa med på den yogiska vägen för att utforska din egen väg! Du behöver inte ha någon som helst yogavana och du behöver definitivt inte tro på något särskilt. Allt du behöver är en lust att utforska dig själv, en längtan efter något större och en nyfikenhet på livet. Välkommen att följa med! Från Malins webbsida

Författare: Malin Svanholm
Titlel:  HAPPY, HEALTHY, HOLY - DEN YOGISKA VÄGEN TILL ETT HELT OCH HÅLLBART LIV 
Utgiven av: underthekite
ISBN: 9789198525113
Betyg:5 🌟🌟🌟🌟🌟 
Finns hos
Adlibris
Bokus
Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

bokbloggar.se

Tiger Lily - Tidig vårblomning - Iren Rinmad

Tack fina Irene för att du skickat boken till mig. Namaste 🙏

TigerLily -tidig vårblomning är en berättelse som författaren själv placerar i spirituell skönlitteratur facket. Jag håller fullständigt med om det och jag gillar verkligen hennes språk och intressanta reflektioner som finns i berättelsen. Person- och miljöbeskrivningarna är lysande och ger berättelsen ytterligare en dimension. 

Andemeningen enligt mig med berättelsen är vikten av att lära känna sig själv, att våga känna inåt och lyssna på " Vem är jag?"

Att våga säga stopp, att tänka utanför ramarna och göra det som känns rätt här och nu! Att stanna upp och bara sitta och känna in, och kanske ställa frågan: Hur kan jag påverka vad som händer i mitt liv och på vad som verkligen är viktigt för mig. 

Tack vare de korta kapitlen så hinner jag tänka och reflektera över vad jag läst, och det behöver jag, då den är även full med tänkvärda budskap som jag behöver reflektera över. 

Jag vill dela med mig av några citat från boken:

"Nu gör jag än en gång något helt utanför mitt normala karaktärsmönster: jag stänger av mobilen. ...Nu är det inte mobilen som vibrera - det är livet inuti kroppen," S.64

" Den dumme talar för att han måste säga något, den vise talar när han har något att säga"S.87

 " JAG ÄR"

 Sammanfattning: En underbar berättelse om en "Själslig resa mot medvetenhet" . En berättelse som manar till eftertanke och reflektion.
LÄS DEN!

Tigerlilja, Lilium lancifolium, växer naturligt i Östra Kina, Korea och Japan 

Handling

Möt TigerLily och låt dig inspireras av en energifylld tid i New York. Staden som sätter den unga kvinnans kropp i kontakt med hennes gamla själ. Staden som aldrig sover börjar väcka henne från dröm till vakenhet, från arrogans till medveten närvaro. Detta blir början på slutet av allt hon trott var sant. En yttre dynamisk historia som ofta pekar dig inåt. Bjuder dig in bakom kulissen, bortom historien till essensen inuti där den tagit form.

En bok fylld av visdom, insikter och humor. En bok som är skriven för att upplevas inte bara med sinnet, utan även med själen/hjärtat.

Provläs här

Författare: Iren Rinmad

Titlel: Tiger Lily - Tidig vårblomning 

Utgiven av: Visto förlag

ISBN:9789188769022

Betyg: 4 🌟🌟🌟🌟

Finns hos
Bokus 
Adlibris

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Healingyoga den läkande kraften

Jag fick den här boken i present av min man när jag fyllde år, då han ser och har sett hur mycket positivt Yoga har inneburit för min fysiska och psykiska hälsa, efter diverse olika bakslag i både kropp och själ.

Min yogaresa började med mediyoga på recept från min läkare när jag blev hotad av en elev på mitt jobb och då mitt psyke som såväl min fibromyalgi slogs ut helt och hållet.
Det blev min resa till en mycket mer lugn och harmonisk tillvaro i livet.

Idag yogar jag regelbundet, jag Yinyogar och gör Kundaliniyoga men även många meditationer och olika mantran.

Healingyoga

I boken Healing yoga – den läkande kraften, förklarar Jennie Liljefors yogans fördelar på ett föredömligt och enkelt sätt, ur ett helhetsperspektiv, där yogan får vara en metod för att hjälpa oss att läka och utveckla oss som människa.

Jennie berättar hur yogan har förändrat hennes liv och boken innehåller nio helande program med fokus på hur olika övningar där yoga, andning och vila står i fokus. Hon beskriver också hur allt tillsammans blir till en kroppslig terapi. 
Övningarna vänder sig till alla som har någonting att läka, allt från en spänd nacke och stela muskler till en orolig mage, ett oroligt sinne eller ett obearbetat trauma". 

Kapitel 7 har specifika program som hjälper dig inom olika områden. 

Känner du dig stel i nacken och ryggen, vilket många gör pga monotont arbete? Då rekommenderar jag "Yoga vid spänd nacke, bröstrygg och stela axlar" 

Bild och text hittar du hos Altromondoyoga.com

Något jag verkligen gillar är de mantran som finns till varje övning och som hjälper mig att hålla fokus på det jag gör, till exempel till den här övningen, 

Mantra 

Jag får ett nytt perspektiv

Är du det minsta nyfiken på att börja med yoga så är det aldrig försent och det ger så mycket till ditt välbefinnande. Jag rekommenderar verkligen den här boken som är helt fantastisk.

Författare: Jennie Liljefors
Titel: Healingyoga den läkande kraften

Betyg 5 🌞🌞🌞🌞🌞

Finns att köpa

Adlibris
Bokus