Bakom fasaden - Angelika Williams

En bra självhjälpsbok med många bra tankar och funderingar på hur man kan hitta positiva bitar att jobba med när man inte annars mår helt bra.
Angelika bjuder på mycket egen erfarenhet och hur hon själv gjort för att må bättre.

Du får hjälp att se saker ut olika perspektiv och att det inte alltid behöver vara så nattsvart som man först tror.

Innhållsförteckning

Bra saker att säga till sig själv om man vill uppnå en förändring i sin attityd till sig själv kan var:

• Jag har en respektfull attityd
• Jag har en trevlig attityd
• Jag har en förstående attityd

Varför ska man då göra det?
Jo, tankar och känslor hänger ihop med varandra så även attityder. Man kan lära sig att välja om man vill vara arg för något som inte är värt det.

Tålamod är när man borde vara arg men väljer förståelse. (Ur boken s.47)

Det här är en bok som jag tycker alla faktiskt ska läsa. Den gav mig många aha upplevelser och saker jag redan visste men som verkligen behöver påminnas om med jämna mellanrum.

I slutet finns en mycket bra del med övningar och gott om palts att anteckna och reflektera. 

Om boken
Detta är en bok som är till att hjälpa människor att se på sig själv på ett positivt sätt. Att man inte är fast i en situation för alltid att det finns vägar ut. Boken bygger på egna erfarenheter och insikter genom livet. I boken finns råd hur man gör och även en uppgiftsdel för att kunna skriva ner sina mål och tankar mm. Boken är också till för att visa att alla är unika på sitt sätt och att vi själva är ansvariga för lycka , ingen annan. Du själv måste inse att du är bra , vacker och att du kan lyckas i livet.

Tack Angelika för att jag fick läsa och reflektera.

Författare: Angelika Williams 

Titel: Bakom fasaden

Förlag: Williams Books & Inspiration

Betyg: 4 🌟🌟🌟🌟
Finns hos
Bokus, Adlibris,  BOD

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig
bokbloggar.se

Mitt år, Det som gått och det som kommer - Bookmark

I första delen av boken finns listor, frågor och övningar. Detta för att på ett enkelt och lustfyllt sätt se tillbaka på det som har definierat året som gått.
I den andra delen finns utrymme att sätta upp mål, planera din tid och uppnå det du vill under kommande år.
Med en exklusiv och vacker formgivning blir det nu enkelt att sammanfatta tiden och planera inför det kommande året. En perfekt gåva till dig själv eller dem du bryr sig om.

Exempel på innehåll:

– Tankeväckande frågor om det gångna året
– Motiverande listor för framtida mål
– Kreativa övningar
– Planering för det kommande året

Vi befinner oss i ständig rörelse och hinner inte alltid ge oss själva uppmärksamheten vi förtjänar. Men tänk om det fanns en möjlighet att pausa tiden för en stund och vända blicken inåt?

Mitt år är ett kreativt, roligt och inspirerande sätt att sammanfatta året som gått och blicka framåt mot det som stundar. Med hjälp av frågor, listor och handfast vägledning blir det nu enkelt att reflektera över allt du har upplevt och planera inför framtida mål.

Skriv ner dina minnen och uppfyll dina drömmar!

Mina tankar om boken

En härlig bok som underlättar om man vill dokumentera saker man gör och gjort, och saker man vill göra och uppleva.
Det finns plats för tankar och reflektioner, både för de framsteg man gör och de goda gärningar man har gjort. Men det finns även plats för reflektioner för de bakslag jag haft och jag kan skriva in saker jag borde lagt mer fokus på. 

Du kan även skriva in sådana triviala saker som serier jag följer, årets musik, men även så viktiga saker som bästa sättet för mig att fylla på energi med, energitjuvar jag bör undvika böcker jag vill läsa och mina mål för att må bättre med träning. Det är ett perfekt sätt att sammanfatta året på.

Fler exempel på saker som du kan skriva in och dokumentera,

• Årets mest minnesvärda dag
• Tillfällen då jag har känt mig lugn
• Saker jag har oroat mig över
• Olika platser jag har besökt i år, (där finns ett helt uppslag med kartor man kan fylla i)
• Fem saker jag har gjort för miljön
• Min bästa och sämsta perioden under året
• De stunder jag har känt mig älskad
• En relation jag vill förbättra under året som kommer

Min reflektion

En fylleribok som är så mycket mer, den får mig att stanna upp tänka till och värdera saker i mitt liv på ett nytt sätt. Det har varit spännande och roligt att fylla i den här boken. Men det som kommer bli ännu roligare är att öppna den när 2020 har tagit slut. Har året blivit som jag hade förhoppningar om? 

En fin present att köpa till någon som har allt.

Tack till Bookmark Förlag för recensionsexemplaret!

Omslag: Li Söderberg
Titlel: Mitt år, Det som gått och det som kommer
Utgiven av: Bookmark

ISBN: 9789188859778

Betyg: 5🌟🌟🌟🌟🌟
Finns hos: Adlibris | Bokus

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

Läs fler bokbloggar.se

Du kan hela ditt liv - Louise L. Hay

"Vi kan med våra tankar skapa vårt liv här och nu. Din trygghet är din förmåga att hålla en öppen och kärleksfull förbindelse med den skapande kraften. Du är till hundra procent ansvarig för ditt liv." Louise L. Hay 

Det finns perioder i våra liv när det känns som om vi kör fast eller att vi hamnar i situationer som är svåra att hantera, då är det här en alldeles underbar bok att ta till och jobba utifrån. Boken innehåller många olika övningar som kan hjälpa dig att hitta ett lugn och framför allt kärlek till dig själv.

Louise L. Hay som har kartlagt sjukdomar och föreskrivit nya tankemönster för att bota dem. Hon arbetar som andlig vägledare och lärare och har hjälpt tusentals människor att upptäcka och använda hela potentialen av sin egenkreativa kraft för personligt växande och självhelande.

Louise menar att eftersom sinnet och kroppen är ihopkopplade, har kroppens sjukdomar sina grundorsaker i känslomässiga och andliga aspekter i sinnet i dess övertygelser och tankemönster. Modern medicin handlar om att ta bort våra symtom på sjukdomar i kroppen, med läkemedel och olika kirurgiska tekniker. Hays menar istället att vi måste identifiera och arbeta med att lösa de grundläggande orsakerna till sjukdomens uppkomst.

Hon menar att orsakerna till sjukdom inkluderar stress och ohälsosamma tankemönster och menar att det mest grundläggande sättet att skapa en positiv förändring i kroppen är att förändra hur vi tänker, med hjälp av verktyg som affirmationer. Nya tankemönster helt enkelt.

Tips på hur du kan jobba med dig själv och med affirmationer.

1. Välj en affirmation och skriv den 10 gånger om dagen, tex. när du vaknar, fikar, äter lunch och innan du ska sova. 
2. Läs den sedan högt med entusiasm och styrka. 
3. Sjung den gärna för dig själv under dagen och behåll den i dina tankar.
4. Ett konsekvent upprepande av din affirmation gör den till en profetia som du tror på och mår bar av.

Följande gäller för affirmationer

• De är formulerade meningar som du läser högt eller tyst för dig själv
• De ska upprepas regelbundet
• De ska vara formulerade i nutid
• De ska utrycka något som om det redan har skett, innehålla ord som: är, kan, vill, gör, känner…
• De ska vara positiva
• De får gärna innehålla en känsla
• De får gärna uttrycka att något bli bättre
• Du ska ha vilja och tilltro till förändring
• De sker en omprogrammering
• De ska inte innehålla negativ laddade ord som: inte, aldrig, måste, bör…

Affirmation 

Louise l. Hay 

Exempel på positiva affirmationer

• Jag är glad och nöjd med mig själv
• Jag känner mig vacker och stark
• Jag är frisk
• Jag klarar det jag företar mig
• Mitt självförtroende blir bättre och bättre för varje dag
• Jag trivs med mina vänner
• Jag kommer i tid
• Jag har ett bra och utvecklande arbete
• Jag gillar utmaningar och utvecklas av dem
• Jag vill ge mer kärlek
• Min familj har det bra
• Jag tycker om min sambo som han/hon är
• Jag tycker om alla som de är
• Jag behåller mitt lugn i pressade situationer
• Jag äter nyttig och god mat
• Jag känner mig smal

Författare: Louise L. Hay

Titlel: Du kan hela ditt liv

Utgiven av:  Massolit förlag

ISBN:978-91-7679-377-0

Betyg: 5 🌟🌟🌟🌟🌟

Finns hos

Bokus  
Adlibris