Bakom fasaden - Angelika Williams

En bra självhjälpsbok med många bra tankar och funderingar på hur man kan hitta positiva bitar att jobba med när man inte annars mår helt bra.
Angelika bjuder på mycket egen erfarenhet och hur hon själv gjort för att må bättre.

Du får hjälp att se saker ut olika perspektiv och att det inte alltid behöver vara så nattsvart som man först tror.

Innhållsförteckning

Bra saker att säga till sig själv om man vill uppnå en förändring i sin attityd till sig själv kan var:

• Jag har en respektfull attityd
• Jag har en trevlig attityd
• Jag har en förstående attityd

Varför ska man då göra det?
Jo, tankar och känslor hänger ihop med varandra så även attityder. Man kan lära sig att välja om man vill vara arg för något som inte är värt det.

Tålamod är när man borde vara arg men väljer förståelse. (Ur boken s.47)

Det här är en bok som jag tycker alla faktiskt ska läsa. Den gav mig många aha upplevelser och saker jag redan visste men som verkligen behöver påminnas om med jämna mellanrum.

I slutet finns en mycket bra del med övningar och gott om palts att anteckna och reflektera. 

Om boken
Detta är en bok som är till att hjälpa människor att se på sig själv på ett positivt sätt. Att man inte är fast i en situation för alltid att det finns vägar ut. Boken bygger på egna erfarenheter och insikter genom livet. I boken finns råd hur man gör och även en uppgiftsdel för att kunna skriva ner sina mål och tankar mm. Boken är också till för att visa att alla är unika på sitt sätt och att vi själva är ansvariga för lycka , ingen annan. Du själv måste inse att du är bra , vacker och att du kan lyckas i livet.

Tack Angelika för att jag fick läsa och reflektera.

Författare: Angelika Williams 

Titel: Bakom fasaden

Förlag: Williams Books & Inspiration

Betyg: 4 🌟🌟🌟🌟
Finns hos
Bokus, Adlibris,  BOD

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig
bokbloggar.se

Ubuntu, konsten att leva bättre tillsammans - Mungi Ngomane

"Lägg märke till ditt fördömande och släpp taget om dem. Vi dömer hela tiden , medvetet eller omedvetet...när vi dömer andra blir vi blinda, vi begränsar våra egna möjligheter...se om du kan ta en enda dag då du iakttar utan att döma och släpper taget om negativa tankar utan att göra någon stor affär av dem." S.29 

Ubunto är en filosofi som härstammar från södra Afrika och som fokuserar på människokärlek och gemenskap. Den är en fascinerande bok som innehåller så mycket klokhet och egentligen självklara saker. Det är en bok att ta fram då och då för att påminna sig själv om vikten av vad som är det viktiga här i livet.

Boken innehåller 14 olika lärdomar, allt från att se det positiva hos andra till kraften i förlåtelse.
I förordet till boken så säger Ärkebiskopen Desmond Tutu,

"I det samhälle där jag lever representerar begreppet ubuntu en av de mest grundläggande aspekterna av att leva liv präglat av mod, medkänsla och ömsesidig kontakt."s.8

Den här boken ger dig insikter och förståelse hur man kan leva ett liv bättre tillsammans med andra människor, enkla och ganska självklara saker man kan göra för att må bra i livet.

Lär dig att lyssna så att du kan höra heter lärdom 14. 
Jag fastnade speciellt för frågan, " Vad hör man om man lyssnar" 
Svaret som inte förvånade mig ett dugg var, 

• genom att lyssna utan att värdera kan vi närma oss ett bättre sett att leva, även om vi blir sårade eller arga
• lyssna kan vara utmanande när vi inte håller med
• lyssna på djupet så undviker du konflikter
• ta dig tid att lyssna så får du ny kunskap och mer empati 

Ett stort extra plus är att i slutet av alla 14 lärdomar så ges tips på övningar man kan jobba med just i den lärdomen, som tex. i lärdom 14,

Tänk på ett tillfälle när du inte kände dig hörd. Försök minnas hur det kändes nästa gång du inte hinner lyssna på någon som kanske vill bli hörd.

Bokens innehåll
Den här boken kommer öppna dina ögon, ditt sinne och ditt hjärta inför ett sätt att vara som gör vår värld bättre och mer omhändertagande. Desmond Tutu

Ubuntu är ett xhosa-ord med rötter i sydafrikansk filosofi som fångar in vår vilja att leva livet på bästa möjliga sätt tillsammans. Det är tron på ett universellt mänskligt band: Jag existerar enbart för att du finns.Ubuntu innebär att om du kan se andra som fullt mänskliga och sammanbundna med dig genom just sin mänsklighet kommer du aldrig att kunna behandla dina medmänniskor som utbytbara eller utan värde. Genom att omfamna ubuntu-filosofin och leva den dagligen kan du övervinna splittring och bli starkare tillsammans i en värld där vi måste börja bygga broar istället för murar.

De 14 lärdomarna i Ubuntu är en oumbärlig verktygslåda du inte kan vara utan i din önskan om att leva bättre tillsammans. Med historier som visar på vår mänsklighet, vår samhörighet och vårt ömsesidiga beroende hjälper Ubuntu oss att förstå världen och vår plats i den. Genom att utforska tankar om vänlighet och förlåtelse, tolerans och styrkan i lyssnandet, visar den oss hur vi vinner på att omfamna andra. Boken innehåller också praktiska övningar och tips, och är en inspirerande guide till ett rikare liv som delar av den stora familjen vi alla tillhör.

**

Nompumelelo (Mungi) Ngomane är barnbarn till ärkebiskopen Desmund Tutu och beskyddare av Tutu Foundation UK. Hon har en master i International Studies and Diplomacy från University of London och är starkt engagerad i arbete med mänskliga rättigheter. Bland annat har hon arbetat med konfliktlösning i Mellanöstern och med kvinnor och barns rättigheter för några av världens främsta icke-statliga organisationer.

Författare: Mungi Ngomane

Titlel: Ubuntu, konsten att leva bättre tillsammans 

Utgiven av: Harper Collins

ISBN: 9789150945973

Betyg: 5 🌟🌟🌟🌟🌟

Finns hos
Bokus  & Adlibris

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig
Lyssna 

Storytel: Ann Katrin Andreasson

Läs även andra bloggar om boken

bokbloggar.se

Mitt år, Det som gått och det som kommer - Bookmark

I första delen av boken finns listor, frågor och övningar. Detta för att på ett enkelt och lustfyllt sätt se tillbaka på det som har definierat året som gått.
I den andra delen finns utrymme att sätta upp mål, planera din tid och uppnå det du vill under kommande år.
Med en exklusiv och vacker formgivning blir det nu enkelt att sammanfatta tiden och planera inför det kommande året. En perfekt gåva till dig själv eller dem du bryr sig om.

Exempel på innehåll:

– Tankeväckande frågor om det gångna året
– Motiverande listor för framtida mål
– Kreativa övningar
– Planering för det kommande året

Vi befinner oss i ständig rörelse och hinner inte alltid ge oss själva uppmärksamheten vi förtjänar. Men tänk om det fanns en möjlighet att pausa tiden för en stund och vända blicken inåt?

Mitt år är ett kreativt, roligt och inspirerande sätt att sammanfatta året som gått och blicka framåt mot det som stundar. Med hjälp av frågor, listor och handfast vägledning blir det nu enkelt att reflektera över allt du har upplevt och planera inför framtida mål.

Skriv ner dina minnen och uppfyll dina drömmar!

Mina tankar om boken

En härlig bok som underlättar om man vill dokumentera saker man gör och gjort, och saker man vill göra och uppleva.
Det finns plats för tankar och reflektioner, både för de framsteg man gör och de goda gärningar man har gjort. Men det finns även plats för reflektioner för de bakslag jag haft och jag kan skriva in saker jag borde lagt mer fokus på. 

Du kan även skriva in sådana triviala saker som serier jag följer, årets musik, men även så viktiga saker som bästa sättet för mig att fylla på energi med, energitjuvar jag bör undvika böcker jag vill läsa och mina mål för att må bättre med träning. Det är ett perfekt sätt att sammanfatta året på.

Fler exempel på saker som du kan skriva in och dokumentera,

• Årets mest minnesvärda dag
• Tillfällen då jag har känt mig lugn
• Saker jag har oroat mig över
• Olika platser jag har besökt i år, (där finns ett helt uppslag med kartor man kan fylla i)
• Fem saker jag har gjort för miljön
• Min bästa och sämsta perioden under året
• De stunder jag har känt mig älskad
• En relation jag vill förbättra under året som kommer

Min reflektion

En fylleribok som är så mycket mer, den får mig att stanna upp tänka till och värdera saker i mitt liv på ett nytt sätt. Det har varit spännande och roligt att fylla i den här boken. Men det som kommer bli ännu roligare är att öppna den när 2020 har tagit slut. Har året blivit som jag hade förhoppningar om? 

En fin present att köpa till någon som har allt.

Tack till Bookmark Förlag för recensionsexemplaret!

Omslag: Li Söderberg
Titlel: Mitt år, Det som gått och det som kommer
Utgiven av: Bookmark

ISBN: 9789188859778

Betyg: 5🌟🌟🌟🌟🌟
Finns hos: Adlibris | Bokus

Omnible - hittar bästa priset på boken åt dig

Läs fler bokbloggar.se